WINTER. Laufen. LOS.

Die ersten Meter sind immer die schwierigsten. Der Körper schreit noch nach Wärme, die Hände wollen in den Taschen bleiben. Aber dann, nach wenigen Minuten, kommt der Rhyth- mus. Schritt, Atem, Schritt. Der Herzschlag wird schneller, die Muskeln warm, und die frische Bergluft fühlt sich richtig belebend an. In Ruhpolding geht Winterjogging fast überall: entlang der Weißen Traun, wo das Wasser leise plätschert und sich schmale Abschnitte mit offenen Passagen abwechseln, über die Golfplatzrunde, die selbst im Winter sonnig und weit wirkt oder hinauf zum Adlerhügel, ein kurzer Anstieg, der mit einem weiten Blick über den Talkessel belohnt.

Gerade wenn Loipen nicht gespurt sind oder die Skisaison im Tal auf sich warten lässt, sind Laufschuhe die einfachste Wahl, um draußen aktiv zu sein. Wer Abwechslung sucht, findet sie hier leicht, vom kurzen Feierabendlauf bis zur längeren Tal- runde, etwa Richtung Laubau oder zum Taubensee. Lichte Waldabschnitte, offene Felder und kleine Anhöhen wechseln sich ab und schaffen immer wieder neue Perspektiven.

Man muss auch nicht allein laufen. Zu zweit oder in der Gruppe fällt es viel leichter. Es motiviert, macht Spaß und gibt Sicherheit, gerade wenn Wege glatt oder schattig sind. Zugleich kann man Winterläufe auch ganz bewusst solo genießen: nur der eigene Atem, der gleichmäßige Schritt und der Blick auf eine Landschaft, die sich gerade in der kalten Jahreszeit von einer besonderen Seite zeigt.

Vielleicht ist genau das das Besondere am Winterjogging: Man muss sich öfter überwinden, weil Sofa und warme Stube so verlockend sind. Aber wer trotzdem rausgeht, wird belohnt: mit wachen Sinnen, frischer Energie und dem Wissen, den inneren Schweinehund besiegt zu haben. Und nichts macht mehr Lust auf die nächste Runde, egal ob Schnee liegt oder nicht.